还不赶快来体验！！！

        第一个姿势有消除疲劳、恢复体力，放松身肌肉的效果；第二个姿势有加强上肢力量，提高灵活性的效果；第三个姿势有加强下肢力量，提高灵活性的效果；第四个姿势有加强躯干力量和强度，提高抗击打力的效果；第五个姿势有锻炼内脏肌肉，增加感应气血运行的效果。

        《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解，丁馗没费多大劲就知道如何修炼这门秘术。

        按捺不住自己强烈的好奇心，他马上开始了第一个姿势的修炼。

        摆个姿势听上去简单，做起来却很不容易。

        丁馗已经进行了快三年的骑士学徒训练，身体力量、强度、柔韧性都比从前大幅提高，但仍然花了一刻钟的时间才摆出第一个姿势。

        第一个姿势刚摆好，丁馗感觉身每条肌肉都扭得紧紧的，火辣辣一般得疼痛。刚维持住十秒，身上下的毛孔都渗出了汗珠，虽然丁馗一再咬牙坚持，但到了一分钟左右的时候，他就跌坐在地上。

        他双手分开向后撑着地面，两腿缓缓向前伸直，坐在地面上静静感受身体的变化。

        这时丁馗身肌肉开始放松，暖烘烘的象是泡在温泉里，一阵酥麻的感觉从体内传出，然后遍及身。慢慢的随着酥麻的感觉渐渐淡去，耗尽的体力明显得感觉到在慢慢回复。

        每个姿势需要保持十五分钟才算是入门，达到了入门级才能修炼下一个姿势。

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